女人养生须知:招待“大姨妈”必吃的食物

发布时间 : 2018-09-29 12:05:27   来源 : 未知    
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  发布时间:2012年05月04日 11:34进入复兴论坛来源:手机看视频

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  经期吃什么好?营养专发现,经不适与营养素的缺乏有关,只要补充应的维生素,你就能轻松愉快地度过这个周期。而且经期调理好身体还有利于女性养生

  女性月经来潮时,要丢失一部分血液。而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。因,月经期后应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。

  选用补血活血作用的食物与中药:牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归等。

图说天下

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