春季养生食疗食谱推荐

发布时间 : 2018-09-29 14:42:08   来源 : 未知    
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  春季正是肝气升发的时候,时的饮食宜减咸酸,增辛辣味,助肾补肺,安养胃气,顺养肝气。食品选择芹菜、豆豉、葱、香菜、花生、鸡、猪肉、鱼、牛肉等。另外,还选择一些药膳以进行食补,其原则是助肾补肺,安养胃气,同时顺应肝气的升发。

  连皮花生仁100克,芹菜250克,豆油、酱油、精盐、味精、白糖、醋、花椒油适量。炒锅放豆油烧热,放入花生仁炸酥捞出。把芹菜择去根、叶后切成3厘米长的段,在开水锅里焯一下捞出,用冷水淘凉,控净水分,把芹菜与花生仁共同放入盘中,把酱油、精盐、白糖、味精、醋、花椒油放在小碗调好,浇在盘中,拌匀即成。当菜佐餐,随意食用。有清热和胃的功效。

  枸杞子15克。将枸杞子洗净,放入茶杯中,用开水浸泡3~5分钟。有补肝肾、养肝明目的功效。健康饮食网/p>

  芹菜400克,大枣100克。大枣放入砂锅内,加清水适量,大火煮沸,小火煮汤。之后放入切成小段的芹菜即可佐餐食用。有健脾疏肝利胆的功用。

图说天下

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